Описание

Cardinal Habits е кардинална промяна в хранителните ви навици.

Това е услуга за хранителен коучинг, чрез която ще постигнете мечтаната форма без диети, ограничения, гладуване и йо-йо ефект. Отървете се веднъж завинаги от непрестанното търсене на „перфектната диета“ защото такава не съществува.

„Тайната“ се крие в правилно структуриран индивидуален подход, който да бъде приложен с постоянство, търпение, осъзнатост и да бъде подкрепен от практически приложими знания и научна информация.

Ако искате да инвестирате в себе си, в своето здраве и това да успеете да постигнете и впоследствие да се научите да поддържате с лекота най-добрата си форма, то може да си запазите час за 60 минутна консултация. 

КАКВО ВКЛЮЧВА? 

Индивидуален подход

• Консултацията се провежда онлайн (чрез Google Meet) и цели получаване на насоки и съвети как да подобрите храненето си, така че да сте здрави, енергични и във форма целогодишно.
• След запазване на час за консултация ще ви бъде изпратен кратък въпросник, който цели да даде първоначална представа за вас. Необходимо е да го попълните преди началото на консултацията.
• По време на консултацията се обсъждат подробно:
  • Вашите цели по отношение на хранене, килограми и форма
  • Хранителни ви навици в момента
  • Предишен опит с диети и режими
  • Предизвикателства и трудности, които ви саботират

  Може да задавате всякакви допълнителни въпроси, които ви интересуват или възникват по време на консултацията.

Информация за експерта 

Казвам се Росалина Узунова и съм на 27 години.

През последните 5 години активно се интересувам от здравословен начин на живот, здравословно хранене и фитнес.

Аз съм сертифициран нутриционист към 1 годишната онлайн програма на Mac-Nutrition Uni създадена от Martin Macdonald. Впоследствие завърших и първият nutrition курс на RP Strength (Renaissance Periodization), както nutrition курс Level & Level 2 на Clean Health Fitness Institute съвместно с Layne Norton.

2017 г. завърших бакалавърска степен специалност Молекулярна биология в СУ „Св. Климент Охридски“, Биологически факултет. След това продължих обучението си с магистратура Микробиология и микробиологичен контрол, която завърших през 2019 г.

През тези 5 години страстта ми към здравословния начин на живот и здравословното хранене не утихваше, а напротив прерасна в неутолимо желание да не спирам до тук и да направя възможно да помогна на колкото се може повече хора да достигнат веднъж завинаги до състояние на баланс с храната и удовлетвореност от формата.

Затова реших да подкрепя знанията и опита, който имах до момента със специализирани курсове по темата за храненето. Обучението в университета пък ми даде биологичната основа, но също и критичен научен поглед към нещата, а допълнителни курсове, които впоследствие изкарах, задълбочиха в детайли знанията ми за хранене, храносмилателна система, метаболизъм, хормони и много други аспекти и как всеки един от тях е свързан с другия и е важен когато става въпрос за човешкото тяло.

Силно вярвам, че начинът ни на хранене оказва огромно влияние на здравословното ни състояние и това да се поддържаме в добра форма и има пряка връзка върху качеството и продължителността на живота ни. Това би трябвало да е един от главните приоритети на всеки човек. Именно затова смятам, че инвестицията във вас и във вашето здраве е най-добрата инвестиция, която може да направите.

Тук идва и моята роля и лична мисия, които се изразява именно в това:

• Да се освободите от оковите на бързите диети и това да се лутате в морето от информация.
• Да премахнете обсебването около храната и това да я приемате като враг. Вместо това да я превърнете в инструмент, с който да зареждате тялото си.
• Да се научите как да избирате и комбинирате храните, който ще ви помогнат да бъдете здрави, във форма и пълни с енергия.
• Да се научите как да разчитате правилно сигналите, които тялото ви изпраща.
• Да премахнете ограничаващите вярвания и пречките, които са ви саботирали до момента.