Описание
Cardinal Habits е кардинална промяна в хранителните ви навици.
Това е услуга за хранителен коучинг, чрез която ще постигнете мечтаната форма без диети, ограничения, гладуване и йо-йо ефект. Отървете се веднъж завинаги от непрестанното търсене на „перфектната диета“ защото такава не съществува.
„Тайната“ се крие в правилно структуриран индивидуален подход, който да бъде приложен с постоянство, търпение, осъзнатост и да бъде подкрепен от практически приложими знания и научна информация.
Ако искате да инвестирате в себе си, в своето здраве и това да успеете да постигнете и впоследствие да се научите да поддържате с лекота най-добрата си форма, то може да си запазите час за индивидуален хранителен режим
КАКВО ВКЛЮЧВА?
Индивидуален подход
- Индивидуално изчислени калорийни и макронутриентни стойности и тяхното разпределение, спрямо Вашите цели, генетика и начин на живот
- Гъвкав режим, съобразен с Вашите хранителни предпочитания и възможности
- Няколко варианта на меню
- Обучителни материали
Информация за експерта
Казвам се Росалина Узунова и съм на 27 години.
През последните 5 години активно се интересувам от здравословен начин на живот, здравословно хранене и фитнес.
Аз съм сертифициран нутриционист към 1 годишната онлайн програма на Mac-Nutrition Uni създадена от Martin Macdonald. Впоследствие завърших и първият nutrition курс на RP Strength (Renaissance Periodization), както nutrition курс Level & Level 2 на Clean Health Fitness Institute съвместно с Layne Norton.
2017 г. завърших бакалавърска степен специалност Молекулярна биология в СУ „Св. Климент Охридски“, Биологически факултет. След това продължих обучението си с магистратура Микробиология и микробиологичен контрол, която завърших през 2019 г.
През тези 5 години страстта ми към здравословния начин на живот и здравословното хранене не утихваше, а напротив прерасна в неутолимо желание да не спирам до тук и да направя възможно да помогна на колкото се може повече хора да достигнат веднъж завинаги до състояние на баланс с храната и удовлетвореност от формата.
Затова реших да подкрепя знанията и опита, който имах до момента със специализирани курсове по темата за храненето. Обучението в университета пък ми даде биологичната основа, но също и критичен научен поглед към нещата, а допълнителни курсове, които впоследствие изкарах, задълбочиха в детайли знанията ми за хранене, храносмилателна система, метаболизъм, хормони и много други аспекти и как всеки един от тях е свързан с другия и е важен когато става въпрос за човешкото тяло.
Силно вярвам, че начинът ни на хранене оказва огромно влияние на здравословното ни състояние и това да се поддържаме в добра форма и има пряка връзка върху качеството и продължителността на живота ни. Това би трябвало да е един от главните приоритети на всеки човек. Именно затова смятам, че инвестицията във вас и във вашето здраве е най-добрата инвестиция, която може да направите.
Тук идва и моята роля и лична мисия, които се изразява именно в това:
- Да се освободите от оковите на бързите диети и това да се лутате в морето от информация.
- Да премахнете обсебването около храната и това да я приемате като враг. Вместо това да я превърнете в инструмент, с който да зареждате тялото си.
- Да се научите как да избирате и комбинирате храните, който ще ви помогнат да бъдете здрави, във форма и пълни с енергия.
- Да се научите как да разчитате правилно сигналите, които тялото ви изпраща.
- Да премахнете ограничаващите вярвания и пречките, които са ви саботирали до момента.
