Кардиналчета, продължаваме поредицата с рецепти за десерти, с които да бъдете във форма през цялата година! С покупка на продукт по избор от онлайн магазина, мигновено ще спечелите онлайн книгата с фитнес рецепти за „10 високопротеинови десерта без захар“…с включени калорийни и макронутриентни стойности!
За блата
2 яйца
30 г. кокосово брашно
30 г. бадемово брашно
25 г. какао на прах
100 мл. мляко по избор (използвахме в случая Алпро бадем)
Ванилия
Стевия на вкус
Начин на приготвяне:
- Разделяме белтъците от жълтъците в две отделни купички. Към жълтъците прибавяме млякото, ванилията и стевията и разбъркваме добре.
- Всички сухи съставки добавяме към жълтъците и смесваме до получаването на хомогенна смес.
- Разбиваме белтъците на сняг, като преди това добавяме към тях няколко капки лимонов сок, за да се получи по-плътна и обемна пяна.
- Внимателно прибавяме разбитите белтъци към какаовата смес и след това разпределяме във формички по избор с дебелина на плънката около 1 см.
- Печем блатчетата за около 10 минути на 170 градуса.
За чийзкейка:
2 кофички Skyr ягода (300 г.)
250 г. обезмаслени извара
100 г. бебешко пюре от ябълки и ягоди
10 г. желатин
20 г. протеин ягода (може да използвате стевия на вкус, ако не разполагате с протеинова пудра)
Ванилия
Начин на приготвяне
- В 50 мл. хладка вода разтваряме желатина и оставяме да набъбне за около 10 минути.
- Смесваме Skyr с изварата и пюрето в купа и добавяме към тях протеина или стевията. По желание може да добавим пресни ягодки, нарязани на ситно.
- В микровълнова загряваме желатина, за да се разтопи и го прибавяме към сместа за чийзкейк. Разбъркваме добре и разпределяме върху вече изпечените и охладени блатове.
- Оставяме за няколко часа в хладилника или за едно денонощие.
От сместа получихме 7 броя, но по желание може да направите чийзкейка в голяма форма и да го разрежете след това:
Хранителна стойност за 1 чийзкейк: 145 ккал/П16/В6/М5.4
Ако разбира се, искате да спестите времето за приготвяне на здравословни десерти, имаме готови решения за Вас – неустоими сурови протеинови бонбони без добавена захар! Можете да ги имате на следващия ден пред вратата Ви!
Proteinbonbons mit einem Geschmack von Haselnussschokolade, Orange und Gojibeere – 36 g (3 Pralinen)
Ihre verlockende Tagesdosis Desserts in einer praktischen Packung. Luxusbelohnung mit wenigen Kalorien und ohne Zuckerzusatz.
Proteinpralinen mit Geschmack von weißer Schokolade, Vanille und Feige – 36 g (3 Pralinen)
Ihre verlockende Tagesdosis Desserts in einer praktischen Packung. Luxusbelohnung mit wenigen Kalorien und ohne Zuckerzusatz.
Proteinpralinen mit Kakao-, Rosen- und Mahlebgeschmack – 33 g (3 Pralinen)
Ihre verlockende Tagesdosis Desserts in einer praktischen Packung. Luxusbelohnung mit wenigen Kalorien und ohne Zuckerzusatz.
Proteinpralinen mit Kakao-, Rosen- und Brotgeschmack – 396 g (12 Stück x 3 Pralinen)
Planen Sie Ihre tägliche Dessertdosis für Wochen im Voraus. 12 praktische Packungen in einer Mega-Box. Jeder Tag ist ein Sieg, so belohnen Sie sich mit eine Kalorienarme Praline ohne Zuckerzusatz.
Proteinpralinen mit Geschmack von Haselnussschokolade, Orange und Gojibeere – 432 g (12 Stück X 3 Pralinen)
Planen Sie Ihre tägliche Dessertdosis für Wochen im Voraus. 12 praktische Packungen in einer Mega-Box. Jeder Tag ist ein Sieg, so belohnen Sie sich mit eine Kalorienarme Praline ohne Zuckerzusatz.
Hochproteinreiche vegane zuckerfreie Schokolade mit Erdnüssen, 50 g.
Die Traumdiät-Schokolade mit Nüssen. Genieße sie ohne Schuldgefühle.
MEGA BOX Variety Protein Bonbons (12×3 Bonbons)
3 Geschmacksrichtungen von Proteinbonbons in 1 MEGA-Box
Proteinpralinen mit Geschmack von weißer Schokolade, Vanille und Feige – 432 g (12 Stück X 3 Pralinen)
Planen Sie Ihre tägliche Dessertdosis für Wochen im Voraus. 12 praktische Packungen in einer Mega-Box. Jeder Tag ist ein Sieg, so belohnen Sie sich mit eine Kalorienarme Praline ohne Zuckerzusatz.
Hochprozentige Milchschokolade ohne zugesetzten Zucker, 50 g.
Die Traumdiät Milchschokolade. Genieße sie ohne Schuldgefühle.
Luxury Candy Box Protein Bonbons ASSORTED – 192 g. (16 Bonbons)
Luxuriöse Geschenkbox zum Teilen in 3 charakteristischen Geschmacksrichtungen
PROBIEREN SIE ALLE 3×1: Proteinbonbons – 105g (3×3 Bonbons)
Sie können sich nicht für eine Geschmacksrichtung entscheiden?
Cardinal Bites Sport-Trinkflasche – Glas mit Bambusdeckel, 530 ml.
Umweltfreundliche Sportflasche aus Glas mit Bambusdeckel.
