Blog

Warum Proteinbonbons?

Основен въпрос, който ни задават от самото начало е – защо протеинови бонбони?

Отговорът се крие в познаването на макронутриента и ползите от него. Разберете най-важното в следващите редове.

Какво е протеин? 

Думата протеин произлиза от гръцката ‘proteios’, което означава “от първостепенна важност”. Протеините са основните градивни блокове в човешкото тяло и са изключително важен макронутриент (т.е тялото има нужда от по-големи количества от него). Протеините са отговорни за повечето функции в тялото.

Над 40% от протеина в тялото може да бъде открит в скелетната мускулатура, над 25% – в органите, а остатъка – в кожата и кръвта. Протеините се състоят от аминокиселини, които варират в структурата си като всяка има своя собствена функция.

Съществуват 20 аминокиселини, 9 от които са незаменими (т.е тялото не може да ги произвежда само и трябва да бъдат набавени от храната), 3 – заменими,  8 – условно заменими, защото тялото може да ги произвежда самостоятелно от други източници.

Деветте незаменими аминокиселини са:

  • Левцин
  • Изолевцин
  • Валин
  • Лизин
  • Триптофан
  • Треонин
  • Метионин
  • Фенилаланин
  • Хистидин

Аминокиселините са есенциални за тялото, за да функционира. За да бъдете в състояние на положителен протеинов баланс, протеинът трябва да бъде приеман в достатъчни количества чрез ежедневната храна. Той може да бъде извлечен както от растителни, така и от животински източници.

Популярните протеинови източници са месо, риба, яйца и млечни продукти (изключваме масло, сметана и крема сирене). От растителните източници – ядки, варива и зеленчуци.

Какви са ползите?

протеинови бонбони

Високопротеиновите диети регистрират повишаване на чистата мускулна маса, подобряване на телесната композиция, възстановяване и повишено чувство за ситост.

 

#1 – Чувствате се нахранени 

 

В сравнение с въглехидратите и мазнините, протеинът е най-засищащият макронутриент. Той притежава способността да намали апетита и нивата на глада, което позволява да се намали и общия калориен прием – основен фактор за намаляване на телесното тегло (отслабване).

 

#2 – “Горите” повече

 

Тялото използва енергия, за да усвои хранителните вещества. Това е т.нар термичен ефект от храната (TEF) като термичния ефект на протеина е най-висок спрямо всички останали макронутриенти.

 

#3 – Запазвате и подобрявате мускулатурата 

 

Мускулатурата е един от водещите фактори за формата на тялото.

Като основен градивен блок за мускулите, приемът на оптимално количество протеин позволява да предотвратите разпада и запазите мускулатурата си. В допълнение с тренировки с тежести или други вид съпротивление, можете и да повишите растежа и изградите красивото оформено тяло, за което мечтаете.

 

#4 – Подобрява възстановяването

 

Протеинът формира основните градивни елементи в органите и тъканите – връзки, сухожилия, хрущяли, стави и кости. Приемане на оптимални количества подпомага по-бързото възстановяване на тялото след контузии.

А сега големият въпрос е – колко протеин ни е необходим? Разберете в следващата статия.

 

Източници: 

https://www.webmd.com/men/features/benefits-protein#1

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26797090/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566799/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/

7,13

Wiederverwendbare Baumwolltasche

Nachhaltig und stilvoll einkaufen

3,81

Hochprozentige Milchschokolade ohne zugesetzten Zucker, 50 g.

Die Traumdiät Milchschokolade. Genieße sie ohne Schuldgefühle.

2,79

Hochproteinreiche vegane zuckerfreie Schokolade mit Erdnüssen, 50 g.

Die Traumdiät-Schokolade mit Nüssen. Genieße sie ohne Schuldgefühle.

12,18

Cardinal Bites Sport-Trinkflasche – Glas mit Bambusdeckel, 530 ml.

Umweltfreundliche Sportflasche aus Glas mit Bambusdeckel.

5,60

Hochproteinreiche Bio-Vegane Zartbitterschokolade 70% Kakao, ZUCKERFREI, 70 g.

Die schuldfreie Diät- und Funktions-Schokolade deiner Träume

5,60
5,60
12,69

Luxury Candy Box Protein Bonbons ASSORTED – 192 g. (16 Bonbons)

Luxuriöse Geschenkbox zum Teilen in 3 charakteristischen Geschmacksrichtungen

5,80

PROBIEREN SIE ALLE 3×1: Proteinbonbons – 105g (3×3 Bonbons)

Sie können sich nicht für eine Geschmacksrichtung entscheiden?

17,79

MEGA BOX Variety Protein Bonbons (12×3 Bonbons)

3 Geschmacksrichtungen von Proteinbonbons in 1 MEGA-Box

21,41

Proteinpralinen mit Geschmack von weißer Schokolade, Vanille und Feige – 432 g (12 Stück X 3 Pralinen)

Planen Sie Ihre tägliche Dessertdosis für Wochen im Voraus. 12 praktische Packungen in einer Mega-Box. Jeder Tag ist ein Sieg, so belohnen Sie sich mit eine Kalorienarme Praline ohne Zuckerzusatz.

21,41

Proteinpralinen mit Geschmack von Haselnussschokolade, Orange und Gojibeere – 432 g (12 Stück X 3 Pralinen)

Planen Sie Ihre tägliche Dessertdosis für Wochen im Voraus. 12 praktische Packungen in einer Mega-Box. Jeder Tag ist ein Sieg, so belohnen Sie sich mit eine Kalorienarme Praline ohne Zuckerzusatz.

Related Posts