лимонов тарт
Blog

Sugar-free protein desserts: Lemon tart

Кардиналчета, продължаваме поредицата с рецепти за десерти, с които да бъдете във форма през цялата година! С покупка на продукт по избор от онлайн магазина, мигновено ще спечелите онлайн книгата с фитнес рецепти за „10 високопротеинови десерта без захар“…с включени калорийни и макронутриентни стойности!

За блата:

20 г. ленено семе
50 г. бадеми
20 г. рожков
20 г. протеин ванилия
30 г. ядково масло
90 мл. кокосово мляко от консерва
10 г. агаве или мед
10 г. кокосово брашно

За плънката:

120 мл. кокосово мляко от консерва
12 г. желатин
Настъргана кора на един лимон
100 мл. лимонов сок (лимон)
стевия
10 г. хуск

Начин на приготвяне:

1. В кухненски робот смесваме продуктите за блата до
получаването на хомогенна смес. Разпределяме я равномерно
във форма за печене. Печем за около 5-10 минути на 170
градуса. Готовият блат се остава да изстине.
2. Продуктите за плънката се смесват в касерола и се
загряват на котлона на умерен огън. Оставяме ги да къкрят
за 2-3 минути.
3. Получената смес разпределяме върху блата и охлаждаме
в хладилника за не по-малко от 2 часа или докато не е
напълно стегнат крема.
4. По желание декорираме с плодове.

 

Калории (форма от 15 см): 1112 (7 парчета)
Протеин: 51
Въглехидрат: 58
Мазнини: 80
За една порция: 159/П7/В9/М11.4

 

Ако разбира се, искате да  спестите времето за приготвяне на здравословни десерти, имаме готови решения за Вас – неустоими сурови протеинови бонбони без добавена захар!

20,34

MEGA BOX: Protein balls with white chocolate, vanilla and fig – 432 g. (12×3 balls)

Plan your daily dose of desserts for weeks ahead. 12 convenient pocket packs in a mega box. Every day is a victory, reward yourself without any empty calories and without added sugar.

20,34

MEGA BOX: Protein balls with hazelnut chocolate, orange and goji berry – 432 gr. (12×3 balls)

Plan your daily dose of desserts for weeks ahead. 12 convenient pocket packs in a mega box. Every day is a victory, reward yourself without any empty calories and without added sugar.

10,14
10,14
1,77
1,77
20,34

MEGA BOX vegan protein balls with cocoa, rose & mahlab – 396 г. (12×3 balls)

Plan your daily dose of desserts for weeks ahead. 12 convenient pocket packs in a mega box. Every day is a victory, reward yourself without any empty calories and without added sugar.

1,77
10,14

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *