лимонов тарт
Blog

Sugar-free protein desserts: Lemon tart

Кардиналчета, продължаваме поредицата с рецепти за десерти, с които да бъдете във форма през цялата година! С покупка на продукт по избор от онлайн магазина, мигновено ще спечелите онлайн книгата с фитнес рецепти за „10 високопротеинови десерта без захар“…с включени калорийни и макронутриентни стойности!

За блата:

20 г. ленено семе
50 г. бадеми
20 г. рожков
20 г. протеин ванилия
30 г. ядково масло
90 мл. кокосово мляко от консерва
10 г. агаве или мед
10 г. кокосово брашно

За плънката:

120 мл. кокосово мляко от консерва
12 г. желатин
Настъргана кора на един лимон
100 мл. лимонов сок (лимон)
стевия
10 г. хуск

Начин на приготвяне:

1. В кухненски робот смесваме продуктите за блата до
получаването на хомогенна смес. Разпределяме я равномерно
във форма за печене. Печем за около 5-10 минути на 170
градуса. Готовият блат се остава да изстине.
2. Продуктите за плънката се смесват в касерола и се
загряват на котлона на умерен огън. Оставяме ги да къкрят
за 2-3 минути.
3. Получената смес разпределяме върху блата и охлаждаме
в хладилника за не по-малко от 2 часа или докато не е
напълно стегнат крема.
4. По желание декорираме с плодове.

 

Калории (форма от 15 см): 1112 (7 парчета)
Протеин: 51
Въглехидрат: 58
Мазнини: 80
За една порция: 159/П7/В9/М11.4

 

Ако разбира се, искате да  спестите времето за приготвяне на здравословни десерти, имаме готови решения за Вас – неустоими сурови протеинови бонбони без добавена захар!

10,19
7,13

Reusable cotton bag

Shop sustainably and with style!

3,81

High-protein milk chocolate with no added sugar, 50 g.

The dream diet milk chocolate. Enjoy guilt-free

2,79

High-protein vegan sugar-free chocolate with peanuts, 50 g.

The dream diet chocolate with nuts. Enjoy guilt-free

12,18

Cardinal Bites Sports Water Bottle – Glass with Bamboo Cap

Еco-friendly sports bottle made from glass and bamboo cap

25,49
5,07
5,07
12,69
5,09

TRY ALL 3×1: Protein balls – 105 g. (3×3 balls)

Can’t you choose a taste? Try it all the way!

15,19

MEGA BOX Variety Protein Balls (12×3 Balls)

3 flavors of protein balls in 1 MEGA box

21,41

MEGA BOX: Protein balls with white chocolate, vanilla and fig – 432 g. (12×3 balls)

Plan your daily dose of desserts for weeks ahead. 12 convenient pocket packs in a mega box. Every day is a victory, reward yourself without any empty calories and without added sugar.

Related Posts