Кардиналчета, продължаваме поредицата с рецепти за десерти, с които да бъдете във форма през цялата година! С покупка на продукт по избор от онлайн магазина, мигновено ще спечелите онлайн книгата с фитнес рецепти за „10 високопротеинови десерта без захар“…с включени калорийни и макронутриентни стойности!
Днешната рецепта е лека и свежа, подходяща за сезона – ванилова панакота.
Продукти
300 мл. кокосово мляко от консерва
300 мл. йогурт
ванилия, канела, карамфил,
звездовиден анасон, портокалови кори
50 г. протеин ванилия
12 г. желатин
Начин на приготвяне:
1. В купичка разтваряме желатина в 70 мл. вода и оставяме
да набъбне за около 10 минути.
2. В касерола се загрява кокосовото мляко с всички
подправки.
3. В съд на водна баня разтапяме желатина и прибавяме към
кокосовото мляко.
4. Протеинът се смесва с йогурта и към тях се добавя и
прецедено от подправките кокосово мляко.
5. Разпределяме в чашки и оставаме да стегне за една нощ.
Калории: 786
Протеин: 58
Въглехидрат: 21
Мазнини: 51
За една порция: 157/П12/В4/М11
Ако разбира се, искате да спестите времето за приготвяне на здравословни десерти, имаме готови решения за Вас – неустоими сурови протеинови бонбони без добавена захар! Можете да ги имате на следващия ден пред вратата Ви!
