Кардиналчета, продължаваме поредицата с рецепти за десерти, с които да бъдете във форма през цялата година! С покупка на продукт по избор от онлайн магазина, мигновено ще спечелите онлайн книгата с фитнес рецепти за „10 високопротеинови десерта без захар“…с включени калорийни и макронутриентни стойности!
За блата
2 яйца
30 г. кокосово брашно
30 г. бадемово брашно
25 г. какао на прах
100 мл. мляко по избор (използвахме в случая Алпро бадем)
Ванилия
Стевия на вкус
Начин на приготвяне:
- Разделяме белтъците от жълтъците в две отделни купички. Към жълтъците прибавяме млякото, ванилията и стевията и разбъркваме добре.
- Всички сухи съставки добавяме към жълтъците и смесваме до получаването на хомогенна смес.
- Разбиваме белтъците на сняг, като преди това добавяме към тях няколко капки лимонов сок, за да се получи по-плътна и обемна пяна.
- Внимателно прибавяме разбитите белтъци към какаовата смес и след това разпределяме във формички по избор с дебелина на плънката около 1 см.
- Печем блатчетата за около 10 минути на 170 градуса.
За чийзкейка:
2 кофички Skyr ягода (300 г.)
250 г. обезмаслени извара
100 г. бебешко пюре от ябълки и ягоди
10 г. желатин
20 г. протеин ягода (може да използвате стевия на вкус, ако не разполагате с протеинова пудра)
Ванилия
Начин на приготвяне
- В 50 мл. хладка вода разтваряме желатина и оставяме да набъбне за около 10 минути.
- Смесваме Skyr с изварата и пюрето в купа и добавяме към тях протеина или стевията. По желание може да добавим пресни ягодки, нарязани на ситно.
- В микровълнова загряваме желатина, за да се разтопи и го прибавяме към сместа за чийзкейк. Разбъркваме добре и разпределяме върху вече изпечените и охладени блатове.
- Оставяме за няколко часа в хладилника или за едно денонощие.
От сместа получихме 7 броя, но по желание може да направите чийзкейка в голяма форма и да го разрежете след това:
Хранителна стойност за 1 чийзкейк: 145 ккал/П16/В6/М5.4
Ако разбира се, искате да спестите времето за приготвяне на здравословни десерти, имаме готови решения за Вас – неустоими сурови протеинови бонбони без добавена захар! Можете да ги имате на следващия ден пред вратата Ви!
Протеинови бонбони с лешников шоколад, портокал и годжи бери – 36 г. (3 бонбона)
Награди се с разкош без празни калории
Протеинови бонбони с бял шоколад, ванилия и смокиня – 36 г. (3 бонбона)
Изкусителната ти дневна доза десерти в удобна джобна опаковка
Протеинови бонбони с какао, роза и махлеб – 33 г. (3 бонбона)
Автентичен вкус по иновативна и защитена рецепта
Луксозна веган бонбониера с какао, роза и махлеб – 176 г. (16 бонбона)
Разкош за споделяне, без празни калории и без добавена захар
MEGA BOX: Протеинови бонбони с какао, роза и махлеб – 396 г. (12×3 бонбона)
Планирай дневната си доза десерти за седмици напред
TRY ALL: 3 високопротеинови био веган шоколада без добавена захар, 3×70 г. (без глутен, кето, с високо съдържание на фибри)
Опитай всички протеинови шоколади на страхотна цена!
Луксозна бонбониера протеинови бонбони с лешников шоколад, портокал и годжи бери – 192 г. (16 бонбона)
Луксозен шокладов подарък
MEGA BOX: Протеинови бонбони с лешников шоколад, портокал и годжи бери – 432 г. (12×3 бонбона)
12 удобни джобни опаковки в мега кутия
MEGA BOX: Протеинови бонбони с бял шоколад, ванилия и смокиня – 432 г. (12×3 бонбона)
Планирай дневната си доза полезно сладко
Луксозна бонбониера протеинови бонбони с бял шоколад, ванилия и смокиня – 192 г. (16 бонбона)
Луксозна подаръчна бонбониера за теб и тези, които обичаш
Луксозна бонбониера протеинови бонбони АСОРТИ – 192 г. (16 бонбона)
Лусозна бонбониера за подарък или споделяне в 3 авторски вкуса
Високопротеинов био веган шоколад с кокосово мляко (без добавена захар), 70 г.
Мечтаният млечен шоколад. Наслади се без угризения
